肾脏主水,有生成尿液,排泄代谢产物,维持体液平衡及体内酸碱平衡和内分泌功能三大主要功能,是人体内非常中重要的器官,肾虚更是困扰着许多男性的致命问题,如果通过食疗温和补肾固肾呢?一起看看天机六爻的这篇文章吧!
肾虚的主要表现
肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏虚、阴阳两虚五种情况,其中又以肾阴虚、肾阳虚两种情况较为常见。
引起肾阴虚的原因一般是经血匮乏,主要表现为潮热、盗汗、五心烦热、烦躁不安、口干口渴、四肢酸软、失眠多梦、形体消瘦、眩晕耳鸣、大便干燥、月经量少、脉细数、舌红少苔。
引起肾阳虚的原因一般是机体的热量不够,主要表现为火力不足,面色白、畏寒、四肢厥冷、精神萎靡、舌头淡胖、脉细微数等,阴阳两虚一般是指既有阴虚也有阳虚,所以表现为既怕热也怕冷。
补肾固肾注意事项
一:饮水
水是生命之源,定时定量的饮水可以有利于身体排出毒素,加快人体的内循环,当机体缺水时可能会有残留的浊毒加重肾脏的负担。
二:按摩
按摩人体不同的穴位会有不同的功效,如脚底穴位繁多,多按摩涌泉穴能起到补肾固肾的作用,每晚睡前坚持按揉涌泉穴有固精养肾的作用。
三:运动
生命的真谛在于运动,适当的运动也有利于我们的身体健康,将双手互相揉搓至发热,上下按摩腰部到有灼热感为止,晨起睡前都可以做。
四:不憋尿
憋尿对于肾脏的危害是非常大的,膀胱中储存的尿液达到一定程度后如不及时排出,积存的尿液就会变成水浊之气侵害肾脏。
五:睡觉
晚上熬夜是造成肾脏问题的最大元凶,临床发现,大多肾功能衰竭的患者都有熬夜的习惯,充足的睡眠才有利于气血的生化和肾精的养护,所以养成早睡早起的习惯非常重要。
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养肾食疗偏方
樟酒
淫羊樟60克,烧酒500毫升,鹿茸1.5克,食盐稍微浸泡,7~15天后,每晚一次,每次喝2杯,每杯约20毫升。
菊花醪
甘菊花10克剪碎,与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀,煮沸,顿食,每日两次,治相火妄动所致早泄。
虾炒韭菜
虾250克,韭菜100克。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒、酱油、姜丝等调料,再加韭菜煸炒即可。
泥鳅炖豆腐
泥鳅500克,豆腐250克,将泥鳅去除腮肠内脏,洗净放大锅,加入盐和适量的水、料酒,炖至5成熟,加入豆腐,炖至鱼熟即可。吃鱼和豆腐,喝汤。
肾脏是人体非常重要的器官,我们一定要好好爱护它,这些养肾固肾的方法你都学会了吗?快快动起来吧!